腰间盘突出时睡觉应该悬空腰部还是垫高

腰间盘突出时睡觉时应该选择软硬适中的床垫，并保持仰卧位睡姿，可以在腿部下方垫一个枕头，以保持腰部适度的生理曲度。

腰间盘突出是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，引起疼痛、麻木、无力等症状。在睡觉时，选择合适的床垫和正确的睡姿可以帮助缓解疼痛和不适，促进康复。

1、选择软硬适中的床垫：床垫过软会导致腰部下沉，增加椎间盘的压力，加重疼痛。床垫过硬则会使腰部肌肉无法得到充分的支撑，容易引起肌肉疲劳和疼痛。因此，腰间盘突出患者应该选择软硬适中的床垫，以保持脊柱的生理曲度，减轻椎间盘的压力。

2、保持仰卧位睡姿：仰卧位可以减轻腰部的压力，有助于缓解疼痛。在仰卧时，可以在腿部下方垫一个枕头，以保持腰部适度的生理曲度。

需要注意的是，如果腰间盘突出患者在睡觉时感到疼痛或不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。