对脾好的食物有哪些

从营养角度来说，日常均衡摄入五谷杂粮、肉类、蔬菜、菌菇等，利于脾胃健康；从药食同源的角度，可适当多吃一些山药、茯苓、红小豆、薏米、白扁豆等健脾食物。

1、均衡营养：日常应合理搭配饮食，均衡摄入五谷杂粮，如玉米、小米、燕麦；肉类食物包括牛肉、牛肚、猪肉、鸡肉、鱼肉等；蔬菜类如西红柿、冬瓜、绿叶菜；菌菇类如猴头菇、白木耳等。

2、药食同源：山药可益气、补脾；茯苓可利水消肿（通利小便，消除水肿），渗湿，健脾；红小豆、薏米可利水消肿、健脾止泻；白扁豆可补脾止泻。

另外，对于脾胃不好的人群，需要注意规律作息，避免熬夜，避免过度劳累，一日三餐，定时定量，避免暴饮暴食，注意适当的体育锻炼，避免久坐。