成年人补充叶酸有什么作用

成年人补充叶酸主要有促进红细胞生成、维持神经系统健康和防止心血管疾病等作用。

1、促进红细胞生成：叶酸是合成血红蛋白的必要物质，可以帮助骨髓制造新的红细胞，从而防止贫血的发生。

2、维持神经系统健康：叶酸对神经系统的健康至关重要，足够的叶酸摄入可以降低患神经系统疾病的风险，如阿尔茨海默病。

3、防止心血管疾病：叶酸能够降低体内同型半胱氨酸的水平，从而减少心脏病发作的风险。

总的来说，叶酸对成年人的健康有着重要的作用。但是，过量的叶酸摄入也可能带来不利影响，比如掩盖维生素B12缺乏症的症状。因此，成年人在补充叶酸时应根据自身需求和医生的建议来适量补充。