锻炼人群应补充哪些维生素

锻炼人群需要补充多种维生素，特别是以下几种：

1、维生素C：维生素C有助于促进免疫系统健康，帮助身体更快地恢复。锻炼时，身体会产生自由基，而维生素C可以帮助清除自由基。

2、维生素D：维生素D有助于骨骼健康，对肌肉功能也有重要作用。

3、维生素B：维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等，它们对身体的能量代谢和神经系统健康至关重要。

除了以上维生素，锻炼人群还需要补充足够的蛋白质和碳水化合物，以帮助肌肉修复和生长。