什么时间量血压更准确

血压测量最准确的时间是早上7-8点。在量血压前，要保持平静休息的状态，休息5-10分钟，然后在安静的环境下连续测量3次血压，取平均值作为当前血压水平。同时，建议每天在相同的时间段测量血压，以便发现血压的变化或平稳状态。

在测量血压时，需要注意以下几点：

1、选择合适的血压计：使用正确校准的血压计，如水银血压计或经验证的电子血压计。

2、正确佩戴袖带：袖带应紧贴手臂，不要太松或太紧，袖带的下缘应距离肘窝约2-3厘米。

3、正确的坐姿：坐在椅子上，背靠椅背，双脚平放在地上，手臂放松地放在桌子上，手掌向上。

4、避免干扰因素：测量前30分钟避免饮咖啡因、烟草等刺激性物质，避免剧烈运动。

血压值在140/90mmHg以上时，可以定义为高血压。需要控制饮食、改变生活状态，如有持续升高的趋势，应及时就医并口服降压药物控制。