女性如何做保健按摩

保健按摩是通过按摩刺激机体经络穴位，如三阴交、关元、足三里等，起到调节机体经络气血运行，增强人体体质作用的一种养生方法。

1、推法：是用手或手掌在被按摩者部位向同一方向直线推，达到改善疼痛、缓解不适、疏通经络、减轻痉挛等。

2、揉捏法：是拇指和四指分开在皮肤做旋转揉捏等，该按摩手法具有缓解疲劳、促进血液循环等效果。

3、按法：是用指、肘、掌着力，用力由轻到重按压穴位或不适部位，其功效缓解肌肉紧张、止痛等。

建议到正规医疗机构，由专业的中医师进行推拿按摩。这样手法到位，穴位经络准确，才能起到较好的养生调理效果。