男性适宜的运动时间是什么时候

男性适宜的运动时间取决于个人的身体状况、运动目的和运动类型。主要分为早晨和傍晚两个时段，但这需要根据个人的生活习惯和身体状况进行选择。

1、早晨：早晨是一个较好的运动时间段，可以帮助提醒身体醒来，激活身体机能，也有助于提高一天的代谢率。不过，由于刚从睡眠状态中醒来，血压和心率较低，所以建议做一些轻度或者中度的运动，如慢跑、瑜伽、健身操等。

2、傍晚：傍晚的身体温度和心率较高，肌肉和关节的灵活性和力量都在一天中的最高点，这时进行运动，效果会更好，尤其适合高强度的力量训练和有氧运动。

值得注意的是，无论选择哪个时间段运动，都应避免饭后立刻运动，一般应在饭后一小时后再进行，以免影响消化。而且，运动后应充分休息，避免运动后立刻入睡，可能会影响睡眠质量。同时，运动强度和时长要适中，过度运动可能会对身体健康造成影响。

如有不适，尽早就医。