如何检测自身的代谢率

检测自身的代谢率主要有直接和间接两种方式，包括进行基础代谢率测试、检测体脂百分比等方法。

1、进行基础代谢率测试：基础代谢率是指在安静状态下，体内器官维持基本生命活动所需要的最低能量。通过专业设备，如气体分析仪，可以测量出基础代谢率。

2、检测体脂百分比：体脂百分比也是影响代谢率的重要因素，可以通过使用体脂秤或者去医院进行专业的体脂检测得出。

需要注意的是，这些方法都只能提供一个大致的范围，因为代谢率会受到许多因素的影响，包括年龄、性别、遗传、饮食、睡眠等。如果需要更准确的结果，最好在医生的指导下进行测试。