李子的热量和功效是什么

李子的热量和功效，主要包括提供热量、富含维生素和矿物质、有助于消化。

1、提供热量：李子每100克含有约47千卡的热量，能为人体提供能量。

2、富含维生素和矿物质：李子富含维生素C和钾元素，能够帮助维持身体健康。

3、有助于消化：李子含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化。

李子虽然有这些功效，但食用时也要适量，过多食用可能会引发腹泻等问题。如果食用后出现不适，应及时就医。