脚疼用热水还是冷水泡

脚疼时使用热水还是冷水泡，取决于疼痛的原因和症状。

1、热水泡脚：适用于因长时间站立、走路引起的脚疼，以及关节疼痛、肌肉酸痛等。热水泡脚可以帮助血液循环，缓解疲劳，舒缓肌肉紧张。泡脚时，水温应保持在40-42摄氏度，每次泡脚时间为15-20分钟，不宜过长，以免皮肤受损。

2、冷水泡脚：适用于因运动后或受伤导致的肌肉疼痛、肿胀、炎症等。冷水泡脚可以缩小血管，减轻肿胀，缓解疼痛。泡脚时，水温应保持在10-15摄氏度，每次泡脚时间为10-15分钟，避免冰冷水直接接触皮肤，以免冻伤。

需要注意的是，如果脚疼持续严重，应及时就医，查明原因，针对性治疗。泡脚只是缓解症状的方法，并不能根治疼痛。在泡脚时，请确保水温适宜，避免过热或过冷，以免对皮肤造成损伤。同时，要确保泡脚环境干净卫生，避免感染。