经期情绪不稳定怎么办

经期情绪不稳定可与家人朋友沟通、适当锻炼、及时就诊等来缓解。

1、月经期间情绪不稳定，可以和自己的家人、朋友聊天，适当的休息，释放自己的情绪，将心里的情绪吐露出来。

2、女性可以通过瑜伽、慢跑等舒缓的运动来使自己放松，舒缓的运动可以舒缓情绪。

3、及时就诊，如情绪不稳定症状持续或较为严重，应及时就诊，对症治疗。

如果情绪不稳情况严重，建议及时就医，在医生的指导下对症治疗。