成人需要补充哪些维生素

成人需要补充多种维生素，以满足身体的正常生理功能。以下是一些常见的维生素：

1、维生素A：对于视觉、免疫系统和生殖健康至关重要。

2、维生素D：有助于骨骼健康和钙吸收。

3、维生素E：具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。

4、维生素K：有助于血液凝固。

5、维生素B群：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12，对于能量代谢、神经系统和心血管系统的正常功能至关重要。

6、维生素C：具有抗氧化和促进免疫系统功能的作用。

需要注意的是，不同的人群可能需要补充不同类型和剂量的维生素，最好在医生的建议下进行补充。同时，过量摄入维生素也可能导致不良反应，因此应该遵循推荐的剂量。