五十岁男性跑步时心率应维持在多少为宜

五十岁男性在跑步时，心率应维持在最大心率的60%~85%为宜。

根据美国运动医学会建议，对于普通成年人，最大心率的计算公式为：最大心率=220-年龄。因此，五十岁男性的最大心率为170（次/分）。

在跑步时，为了达到锻炼效果，又不引起身体不适，需要将心率维持在一定范围内。一般认为，运动时心率维持在最大心率的60%~85%是比较适宜的，这个范围也被称为靶心率。因此，五十岁男性在跑步时，心率应维持在102~145（次/分）之间。

需要注意的是，每个人的身体状况不同，最佳的心率区间也会有所差异。因此，在刚开始跑步时，可以通过佩戴运动手环或手表等设备，实时监测自己的心率，找到适合自己的运动强度和心率区间。