孕26周增加20斤体重怎么办

在怀孕期间，体重增加是正常的，但是过多的体重增加可能会增加妊娠糖尿病、高血压和分娩困难的风险。因此，如果在怀孕26周时体重增加了20斤，建议采取以下措施：

1、控制饮食：保持健康的饮食习惯，尽量少食多餐，多吃蔬菜水果，避免高热量和高脂肪的食物。

2、增加运动：适当的运动可以帮助控制体重，同时也有助于改善孕妇的身体状况。可以选择散步、游泳、瑜伽等适合孕妇的运动方式。

3、定期产检：定期产检可以帮助孕妇了解自己的身体状况和胎儿的发育情况，同时也可以让医生根据孕妇的情况给出具体的建议和治疗方案。

需要注意的是，控制体重应该在医生的指导下进行，避免过度减肥或营养不良对胎儿造成不良影响。