产后恢复期首餐应选择什么食物为宜

产后恢复期首餐的选择应以清淡、易消化、高蛋白、低脂肪为原则，具体可以吃些米粥、鸡蛋羹、蔬菜汤等。

生产时，产妇通常会消耗大量体力，产后第一餐应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、软面条、鸡蛋羹等，不会给胃肠增加负担。

同时，产后恢复期还应注意饮食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，以促进身体恢复和母乳喂养。因此，产后第一餐还可以选择一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、瘦肉等，并搭配一些新鲜蔬菜和水果。

需要注意的是，剖宫产的产妇在手术后需要禁食6小时左右，之后可以逐步进食少量流食，如米汤、藕粉等，待排气后再逐渐恢复正常饮食。