网球肘自己在家治疗方法有哪些

网球肘，即肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部劳损性疾病，通常是由于前臂伸肌过度使用导致的慢性损伤性炎症。网球肘患者可以通过休息、冰敷、药物治疗、物理治疗等方法缓解症状，但如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。

1、休息：在疼痛发作期间，患者应该尽量减少前臂的活动，尤其是手腕和肘部的活动，必要时可以使用前臂支具进行保护。

2、冰敷：在疼痛48小时内，可以使用冰袋敷在肘部外侧，每次15～20分钟，可以缓解疼痛和减轻炎症。

3、药物治疗：患者可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：患者可以进行一些简单的物理治疗，如超短波、冲击波等，可以促进血液循环，减轻炎症和疼痛。

如果患者的症状严重或持续不缓解，建议及时就医，医生可能会根据患者的具体情况进行局部封闭治疗、手术治疗等。