睡眠时牙齿应摆放在什么正确位置

睡眠时牙齿的摆放位置没有一个确定的正确姿势，因为睡眠时口周肌肉松弛，可能导致牙齿位置发生变化。不过，为了避免对牙齿造成不必要的磨损和伤害，建议尽量让牙齿轻轻接触，不要紧咬牙关。

正常情况下，当我们闭嘴时，牙齿应该轻轻接触，舌头位于上颚，这样可以保持牙齿和口腔的平衡和稳定。但是，在睡眠时，由于肌肉放松，舌头的位置可能会发生变化，导致牙齿之间的空隙变大，牙齿位置可能发生变化。

如果经常在睡觉时紧咬牙关，可能会导致牙齿磨损、下颌关节疼痛等问题。为了避免这种情况，可以尝试在睡眠时保持放松的状态，避免过度紧张。同时，可以在睡眠前进行放松练习，如深呼吸、冥想等，帮助缓解紧张情绪。

如果已经出现牙齿磨损、下颌关节疼痛等问题，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和治疗。