有核黑枣的功效与作用是什么

有核黑枣，学名君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子等。有核黑枣具有一定的营养价值，但不具备药物的功效与作用。

现代研究表明，有核黑枣富含碳水化合物、粗纤维、蛋白质、维生素C、维生素A、钙、铁、镁、钾等营养物质。适量食用可以为人体提供营养，有助于维持人体正常的代谢和健康。

需注意，有核黑枣不宜多吃，以免引起胃肠不适。另外，有核黑枣中含有较多的鞣酸，会与食物中的钙、铁等矿物质结合形成不溶性物质，影响这些营养物质的吸收。

此外，日常饮食应注意营养均衡，食物多样化。如有身体不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，不可依赖食物来治疗疾病。