半年减肥瘦20斤是否正常

半年减重20斤，如果是通过健康的饮食和适量的运动实现的，那么是正常的，而且是一个很好的减肥成绩。

如果在短时间内通过过度节食、滥用减肥药等不健康的方式减重，虽然也可能会在短时间内看到明显的效果，但这种做法并不可取。不仅容易反弹，还可能会对身体健康造成不良影响。

因此，建议减肥者采取科学、健康的减肥方法，合理控制饮食，适当增加运动，循序渐进地实现减肥目标。