长时间做拉伸运动能提升身高吗

拉伸运动有助于增加身体的柔韧性和关节的灵活性，但对于身高的增长没有直接的影响。

身高主要是由遗传基因决定的，同时也受到营养、睡眠、运动等因素的影响。在生长发育期间，适当的运动可以刺激骨骼生长，有助于身高的增长。

长期坚持拉伸运动可以帮助改善体态，缓解肌肉疲劳，减轻身体的压力。同时也有助于提高身体的柔韧性和平衡能力，减少运动损伤的风险。

需要注意的是，过度的拉伸可能会对身体造成负面影响，如肌肉拉伤、关节损伤等。因此，在进行拉伸运动时，应根据个人情况合理控制运动强度和时间，避免过度拉伸造成损伤。