吃过量甜食应做何补救措施

吃甜食过量后，补救措施包括以下几点：

1、增加饮水量：喝足够的水可以帮助稀释血液中的糖分，促进肾脏排泄，从而减轻甜食对身体的影响。

2、适量运动：适度的运动可以帮助消耗体内多余的糖分，减轻身体负担。

3、控制其他高热量食物的摄入：过量食用甜食后，应注意控制其他高热量食物的摄入，如油炸食品、高脂肪食品等，以避免热量过剩导致体重增加。

4、调整饮食结构：适当增加蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维和营养素的食物，以保证身体的营养需求。

需要注意的是，过量食用甜食可能会导致血糖升高、肥胖等健康问题，因此应该适量食用，避免长期过量摄入。