18岁时应什么时间摄取钙片以利于吸收

18岁时一般不需要额外摄取钙片，通常通过均衡饮食就可以获得足够的钙。

根据中国居民膳食指南，18岁的青少年钙的推荐摄入量为1000毫克/天。日常饮食中，可以通过多吃富含钙的食物来满足身体对钙的需求，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆浆等豆制品，以及鱼、虾、贝类等海鲜。

如果有特殊情况，如严重挑食、素食、膳食摄入不足，或者存在吸收障碍等，可以根据医生建议适当服用钙片进行补充。

但需要注意，过量摄入钙片可能会导致胃肠道不适、高钙血症、肾结石等不良反应。因此，在补充钙剂时，一定要遵循医生的建议，避免自行盲目使用。