橙子摄入馀提高抵抗力是真的吗

橙子富含维生素C、类黄酮和其他抗氧化物质，这些营养素有助于增强免疫系统功能和保护身体健康。此外，橙子还富含其他营养素，如维生素A、维生素E、钾、纤维素等，有助于维持身体健康。

然而，需要注意的是，任何食物的摄入量都应该适量，过量摄入橙子可能会导致消化不良、胃酸过多等不适症状。此外，橙子中含有较高的糖分，过量摄入可能会导致血糖升高，对糖尿病患者或其他需要控制血糖的人群不太友好。

总之，适量摄入橙子可能有助于提高抵抗力，但需要根据个人情况进行合理的饮食搭配和控制摄入量。如果有任何健康问题或饮食方面的疑问，建议咨询医生或营养师的建议。