晚餐空腹还是摄入蔬菜更有助于减重

控制体重的关键是控制热量摄入并增加消耗，晚餐空腹或只吃蔬菜都可能对减重产生一定帮助，但不建议长期采取这种方式减重，以免对身体健康造成不良影响。

1、空腹：晚餐空腹可能会导致一段时间内的热量摄入减少，有助于减轻体重。然而，长时间空腹可能会导致营养不良，影响身体健康。

2、摄入蔬菜：蔬菜富含膳食纤维和水分，容易使人产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制热量摄入，对减重有一定帮助。

总之，晚餐空腹或摄入蔬菜都可能对减重产生一定帮助，但需要注意的是，长期采取这种方式减重可能会导致营养不良，影响身体健康。建议采取平衡膳食、适量运动等科学的减重方法，以达到健康减重的目的。