减肥过程中可以摄入油脂吗

在减肥过程中，适量摄入健康的油脂是非常重要的。油脂是人体必需的营养素之一，可以提供能量、维持身体正常生理功能。如果在减肥过程中完全不摄入油脂，可能会导致身体营养不良，影响身体健康。

不过，摄入油脂的量需要控制。过量摄入油脂会导致热量过剩，从而引起体重增加。建议选择健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油、鱼油等，并控制每日摄入量。此外，还需要注意饮食均衡，适量摄入蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，以保证身体的正常生理功能。