肥胖者下午应选择食用什么

肥胖者下午可以选择食用一些低热量、富含膳食纤维和营养成分的食物，以帮助控制体重。这些食物包括：

1、水果和蔬菜：如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量低。

2、全麦面包、饼干等：全麦食品富含膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物。

3、低脂酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于控制体重。选择低脂或脱脂酸奶，以减少脂肪的摄入。

4、鸡胸肉、鱼肉等：这些肉类富含蛋白质，热量低，是肥胖者理想的下午加餐选择。

肥胖者在下午选择正确的食物，可以增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物，有助于控制体重。同时，还应该注意控制食量，避免过度进食。