更年期女性缺钙的影响是什么

更年期女性由于卵巢功能减退，导致雌激素水平下降，可引起钙吸收能力减弱、钙流失增加，如果不及时补钙，可能会导致骨质疏松，增加骨折的风险。

更年期女性由于体内雌激素水平降低，可导致破骨细胞活性增加、成骨细胞活性减弱，骨吸收速度大于骨形成速度，进而引起骨量减少、骨质疏松。而钙是构成骨骼的主要成分之一，如果更年期女性缺钙，可加重骨质疏松的程度。

更年期女性缺钙还可引起肌肉酸痛、乏力、腰背疼痛，甚至出现全身骨痛，影响生活质量。严重者还可能发生骨折，常见部位包括椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端等。

更年期女性应保持均衡饮食，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时可在医生指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。同时，还应适当进行户外活动，以促进钙的吸收，预防和减轻骨质疏松。