晕机后持续恶心如何恢复

晕机后持续恶心首先要进行稳定情绪和缓解症状，然后进行调整作息和饮食，注意观察病情，必要时就医。

1、稳定情绪和缓解症状：在飞机着陆后，及时走出机舱，深呼吸新鲜空气，保持心情平静。可以采用吸氧、补充液体等方法减轻恶心感。若恶心较为严重，可去药店购买止吐药如甲氧氯普胺等，按照说明使用。

2、调整作息和饮食：晕机后，保持充足的休息，避免劳累或过度用眼。合理安排饮食，尽量吃清淡、易消化的食物。避免高油脂、辛辣的食物和刺激性较强的咖啡、酒等饮品。

3、注意观察病情：若症状得到缓解，并在1-3天内消失，无需过多担忧。如果病情持续未缓解，需要及时就医，以排除其他可能的疾病因素。

若多次乘坐飞机出现晕机症状，可提前预防：适量运动及平衡锻炼、服药预防如苯巴比妥东莨菪碱片等。乘机过程中，保持睡眠充足，避免饱食，选择安静的座位，如靠近机翼的位置，减轻晕机程度。