摄入过量芝麻酱怎么办

如果摄入过量芝麻酱，建议采取以下措施：

1、停止食用芝麻酱：立即停止食用芝麻酱，以减少继续摄入的量。

2、多喝水：饮用大量的水可以帮助稀释芝麻酱在消化道中的浓度，减轻肠胃不适的症状。

3、观察症状：留意身体是否出现任何不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

4、饮食调整：在接下来的几天内，可以适量增加摄入一些易消化的食物，如米粥、面条、鸡蛋等，以帮助肠胃恢复。

需要注意的是，芝麻酱虽然营养丰富，但其中含有较高的脂肪和热量，过量摄入容易导致肥胖和心血管疾病等健康问题。因此，在日常饮食中应适量食用芝麻酱，并保持饮食的均衡和多样性。