允许单独食用糙米吗

糙米是一种健康营养的食品，可以单独食用，也可以与其他食材一起烹饪。

单独食用糙米可以品尝到它独特的口感和风味，同时也能够提供人体所需的营养物质，如膳食纤维、维生素、矿物质等。

但是，由于糙米的皮层纤维含量较高，不易消化，建议适量食用，尤其是对于消化系统较弱的人群，如老人、小孩等。

总之，糙米是一种健康营养的食品，可以单独食用，但需要根据个人情况适量食用。