深蹲后手腕疼痛该怎么办

深蹲后手腕疼痛可能与手腕过度弯曲、肌肉紧张、手腕受伤、腱鞘炎等原因引起，可根据原因采取休息、物理治疗、药物治疗等方法处理。

1、手腕过度弯曲：在深蹲过程中，手腕过度弯曲可能导致手腕韧带和肌腱过度拉伸，引起手腕疼痛。这种情况下，需要休息手腕，避免过度弯曲，必要时可使用手腕护具。

2、肌肉紧张：长时间深蹲可能导致手腕周围的肌肉紧张，引起手腕疼痛。这种情况下，可以进行手腕的拉伸和放松练习，以缓解肌肉紧张。

3、手腕受伤：如果手腕曾经受伤，如骨折、扭伤等，深蹲可能会加重手腕的疼痛。这种情况下，需要及时就医，根据手腕受伤的程度进行治疗，如固定、手术等。

4、腱鞘炎：如果手腕长期过度使用，可能导致腱鞘炎，引起手腕疼痛。这种情况下，需要休息手腕，避免过度使用，可以进行热敷、超声波等物理治疗，也可以口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果深蹲后手腕疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱治疗。