胫骨平台塌陷三个月后应如何训练

胫骨平台塌陷三个月后，可以进行以下训练来恢复膝关节功能：

1、关节活动度训练：通过主动或被动的方式进行膝关节的屈伸、旋转等活动，以增加关节活动度，防止关节僵硬。

2、肌力训练：通过在康复治疗师指导下进行肌肉的等长收缩、抗阻训练等，以增强膝关节周围肌肉力量，保护关节稳定性。

3、负重训练：在支具保护下逐渐增加负重，以恢复正常的膝关节负重功能。

4、平衡训练：通过平衡板、平衡垫等工具进行平衡训练，以增强膝关节的稳定性。

5、步态训练：在康复治疗师的指导下进行步态训练，以恢复正常的步行功能。

需要注意的是，胫骨平台塌陷三个月后的康复训练方案需要根据个体情况进行制定，建议在康复治疗师的指导下进行。