什么蔬菜和水果有助于改善痤疮

改善痤疮，通常需要保持良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的蔬菜水果，有助于补充多种维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分，维持身体健康，对改善痤疮可能有一定帮助，但不能单纯依靠蔬菜和水果来治疗痤疮。

蔬菜和水果种类繁多，痤疮患者可以根据自己的口味和喜好，选择多种多样的蔬果，如苹果、橙子、香蕉、草莓、蓝莓、西兰花、胡萝卜、西红柿等，建议遵循新鲜、多样、均衡的原则。

另外，还需要注意保持皮肤清洁，避免用手挤压、搔抓皮损，以免引起感染。养成良好的生活习惯，如避免熬夜、保持充足的睡眠、适当运动等，都有助于改善痤疮。

如果痤疮严重，建议及时就医，遵医嘱治疗。