打完排球后手疼应该热敷还是冷敷

打完排球后手疼，主要是由于在打球过程中，肌肉疲劳、手部肌肉、韧带等软组织受到过度牵拉或挫伤引起的。此时，局部软组织可能会出现肿胀、疼痛等症状。通常可以通过冷敷和热敷的方式进行缓解。但应根据伤后时间选择冷敷或热敷。

1、如果是因为手部肌肉、韧带等软组织受到损伤等原因、导致手疼，肿胀，在打完排球后的48小时内，可以对手部患处进行冷敷，以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天可以重复多次。

2、若是由于软组织损伤等导致疼痛，一般在打完排球48小时后，使用热敷来促进血液循环，帮助缓解疼痛和肿胀。可用热水袋或热毛巾对手部进行热敷，每次15～20分钟，每天可以重复多次。注意热敷的温度以免局部组织烫伤，也要避免热敷时间过长而增加皮肤的负担。

3、但若是因为过度疲劳导致手部肌肉疼痛，此时建议对患处进行热敷，冷敷没有明显效果，热敷有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张，进而缓解疼痛症状。

需要注意的是，如果手部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定是否发生了骨折或其他损伤。