脚踝扭伤后应先冷敷还是热敷

脚踝扭伤后应先冷敷再热敷。

脚踝扭伤后，局部软组织会出现肿胀、疼痛、淤血等症状。在损伤的急性期（通常为72小时内），应选择冷敷。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，同时缓解疼痛。

在损伤的亚急性期（通常为72小时后），可选择热敷。热敷可以促进血液循环，加速炎症吸收，缓解疼痛和肿胀。

需要注意的是，在脚踝扭伤后，应避免活动，尽可能保持静止，并将脚踝抬高，以促进血液回流。如果扭伤严重，应及时就医，以获得更好的治疗。