打篮球后足弓疼痛应如何缓解

打篮球后出现足弓疼痛，多与足底筋膜炎、足部肌肉拉伤等原因有关，可以根据病因选择一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、足底筋膜炎：打篮球运动量过大或运动方式不正确，可引起足底筋膜炎，导致足弓疼痛。患者应注意休息，避免长时间站立或行走，可以通过热水泡脚、按摩等方式促进局部血液循环，缓解疼痛。也可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

2、足部肌肉拉伤：打篮球时运动幅度过大，可能会导致足部肌肉拉伤，引起足弓疼痛。患者应停止运动，并将脚抬高，有助于减轻肿胀。在拉伤72小时内，可以选择冰敷，缓解疼痛。72小时后，可以选择热敷或红外线照射等物理治疗方式，促进血液循环，缓解疼痛。

打篮球后出现足弓疼痛，还可能与跟腱炎、足部骨折等原因有关，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。