使用跑步机后胳肢窝疼痛该怎么办

使用跑步机后胳肢窝疼痛，可能是由于运动量过大、姿势不正确、肌肉拉伤等原因导致的。可以通过休息、调整运动强度、纠正姿势、物理治疗等方法缓解。

1、休息：使用跑步机后胳肢窝疼痛，首先要停止运动，让身体得到充分的休息，避免肌肉疲劳加重疼痛。

2、调整运动强度：如果是由于运动量过大导致的胳肢窝疼痛，需要适当减少运动强度和时间，逐渐增加运动量，避免突然加大运动量导致身体无法适应。

3、纠正姿势：如果是由于跑步姿势不正确导致的胳肢窝疼痛，需要纠正跑步姿势，保持上身挺直，手臂自然弯曲，膝盖微屈，脚步落地时重心应在脚掌的后1/3处。

4、物理治疗：如果疼痛较为严重，可以采用物理治疗方法，如冷敷、热敷、按摩、红外线照射等，有助于缓解疼痛。

使用跑步机后胳肢窝疼痛还可能是其他原因，如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗。