肩痛时应选择高枕头还是低枕头

肩痛时选择枕头的高度应该适中，不宜过高或过低，以维持颈椎的生理曲度，缓解肩痛不适。

肩痛通常是由于肩部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等组织的炎症、损伤或其他原因引起的。除了治疗肩部问题外，选择合适的枕头也可以帮助缓解肩痛不适。

过高的枕头会使颈椎处于过度伸展状态，容易加重颈椎的压力，使肩颈部肌肉紧张，可能加重肩痛不适。

过低的枕头则会使颈椎处于过度屈曲状态，同样会增加颈椎的压力，可能引起颈椎不适。

因此，选择枕头时应该选择高度适中的枕头，一般建议枕头的高度应该在7～12厘米之间，具体的高度应该根据个人的体型和舒适度来选择。同时，也应该选择合适的枕芯，如乳胶枕、记忆海绵枕等，以保证枕头的弹性和支撑性。

需要注意的是，选择合适的枕头只是缓解肩痛的一种方法，如果肩痛持续存在或加重，建议及时就医，以明确病因，并进行针对性的治疗。