肩关节扭伤怎么快速恢复

肩关节扭伤快速恢复的方法包括休息、冷敷、抬高、药物治疗和康复训练。

1、休息：扭伤后立即停止活动，让肩关节得到充分休息，避免过度活动导致进一步损伤。

2、冷敷：扭伤后的24-48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次20-30分钟，每天3-4次，有助于减轻炎症和肿胀。

3、抬高：尽量让受伤的肩部抬高，以减轻肿胀。

4、药物治疗：如疼痛剧烈，可在医生指导下服用非处方止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。

5、康复训练：在伤口愈合后，根据医生的建议进行康复训练，如肩关节活动度和肌力练习，以恢复肩部的功能。

建议在扭伤后尽快就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，遵循医生的建议，保持良好的生活习惯，促进肩关节的快速恢复。