过量食用蜂蜜有什么不良影响

过量食用蜂蜜可能带来的不良影响包括高血糖、肥胖、胃肠功能失调等。

蜂蜜含有大量糖分，包括葡萄糖和果糖，易于消化吸收。过量食用蜂蜜可能引起胰岛素抵抗和血糖升高，不利于需要控制血糖的人群。

100克蜂蜜的热量大约为300大卡，过量食用容易导致热量摄入过多，引起肥胖。

过量食用蜂蜜还可能会增加胃酸分泌，加重胃部压力，对胃黏膜造成刺激，导致胃痛、胃酸过多等症状。

建议在食用蜂蜜时，掌握适量原则，一般每天摄入量不宜超过20～30克。同时，注意观察身体反应，根据自身需求调整摄入量。如有不适，请及时就医。