咖啡拌酸奶有哪些危害

咖啡拌酸奶对健康的危害可能包括胃部不适、影响钙吸收和咖啡因摄入过量等问题。需要注意的是，咖啡和酸奶的成分并不冲突，适量食用对身体不产生危害。

咖啡中的咖啡因和酸奶中的乳酸可能会对胃黏膜产生刺激，过量食用咖啡拌酸奶可能导致消化不良、胃胀等肠胃不适症状。

咖啡因可能抑制钙的吸收和利用，长期食用可能影响骨骼健康。同时，酸奶本身就富含钙质，咖啡与酸奶混合后可能会降低钙的吸收效果。

如果摄入过多咖啡因，可能会导致心悸、失眠、焦虑等不适症状。在日常饮食中，适量摄入咖啡和酸奶是可以的，但不建议长期、过量食用此种混合物。

建议在饮食中保持均衡，避免过量摄入咖啡或酸奶。同时，可以根据自己的身体状况，结合医生意见来调整饮食结构，以确保身体健康。