经期早上最好吃什么

经期早上饮食没有特别限制，可以吃营养丰富、易消化的食物，根据个人喜好和习惯即可。

月经期是女性的特殊生理时期，可能会出现腹痛、腹泻等症状。经期没有特别的饮食禁忌，但饮食习惯因人而异，比如有的人吃凉的会加重腹痛，这种情况下就要避免进食凉的。如果没有特殊不适，平时能吃的东西经期也可以吃。

注意保持营养均衡，多吃蔬菜、水果，保证充足的营养和水分摄入。在经期，保持良好的作息、适当锻炼也有助于缓解不适。如有经期症状持续加重或出现异常，请及时就医。