啃指甲是缺乏哪种维生素

啃指甲并非一定是由于缺乏维生素引起的，而更可能是一种心理因素导致的习惯性行为，例如焦虑、紧张或压力过大。

当然，缺乏某些维生素可能导致指甲脆弱或生长缓慢，进而促使个体产生啃咬指甲的行为。如维生素H（生物素）、维生素B2（核黄素）、维生素B12（钴胺素）等对指甲健康有一定影响。

1、维生素H：有助于保持指甲的强度和硬度，缺乏它可能导致指甲变薄、变软，更容易断裂。

2、维生素B2：参与身体新陈代谢过程，缺乏维生素B2可能导致指甲生长缓慢、变薄。

3、维生素B12：有助于红细胞生成，缺乏维生素B12可能引发贫血，从而影响指甲生长。

如果担心自己缺乏某种维生素，建议去医院进行相关检查，并在医生建议下适当补充维生素。同时，尝试调整生活习惯，减轻压力，改掉啃指甲的坏习惯。