如何促使月经更加规律

促使月经更加规律的方法包括调整生活习惯、保持健康体重、规律饮食等，如果有内分泌异常相关的疾病，需要治疗该疾病。

1、调整生活习惯：保持良好的生活作息，避免熬夜和过度劳累，以免影响内分泌。充足的睡眠和适宜的体力活动有助于身体内分泌的平衡，从而有助于月经的规律。

2、保持健康体重：过轻或过重都可能导致月经不规律。根据自己的身高和体重，保持在一个健康的体重范围内，有助于月经的规律。

3、规律饮食：注意营养均衡，保证碳水化合物、脂类的摄入，不能过度节食或暴饮暴食。

4、内分泌异常相关疾病：对于内分泌因素导致的月经不规律，比如卵巢功能减退、甲状腺功能异常、肾上腺功能异常等，要在专业医生的指导下接受治疗。

有些月经不规律的原因可能与行为习惯有关，有些与疾病有关，需要对应地调整生活方式，有疾病尽早就医。