冷敷后应过多久热敷

冷敷后应过多久热敷取决于引起肿胀或疼痛的原因。一般来说，冷敷用于急性损伤，如扭伤、挫伤或骨折等，以减少肿胀和疼痛。热敷则用于慢性疼痛或炎症，如肌肉劳损、关节炎等，以促进血液循环和炎症消退。

冷敷和热敷的时间间隔取决于引起损伤的原因。如果是急性损伤，一般建议在损伤后的72小时内进行冷敷，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。在损伤72小时后，可以开始热敷，以促进血液循环和炎症消退。热敷的温度应该适宜，避免烫伤皮肤。

如果是慢性疼痛或炎症，可以在疼痛或炎症部位进行热敷，每次热敷15～20分钟，每天2～3次。在热敷时，可以使用热水袋、热毛巾或理疗仪等设备。

需要注意的是，在进行冷敷或热敷前，应该先咨询医生或物理治疗师的意见，以确定正确的治疗方法和时间间隔。