哑铃卧推后出现肘部筋痛如何治疗

哑铃卧推后出现肘部筋痛，可能是由于运动过度或姿势不正确导致的肌肉或韧带拉伤，可以通过休息、冰敷、药物治疗等方法缓解疼痛。

1、休息：出现肘部筋痛后，应停止进行哑铃卧推等会加重疼痛的活动，让手臂得到充分休息。

2、冰敷：在肘部肌肉或韧带拉伤的48小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在肘部，以缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15～20分钟，每天可以多次冰敷。

3、药物治疗：如果肘部筋痛比较严重，可以在医生指导下使用药物缓解疼痛，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果肘部筋痛持续不缓解，或者出现手部麻木、肘关节活动受限等症状，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱进行治疗。