深蹲会引发腰间盘突出吗

深蹲是一种常见的锻炼方式，但如果姿势不正确或过度使用，可能会对腰椎造成损伤，增加腰间盘突出的风险。

深蹲时，如果腰部过度弯曲或过度伸展，容易导致椎间盘受到挤压，从而增加腰间盘突出的风险。此外，如果深蹲的重量过大，也会增加腰椎的负担，导致椎间盘受到更大的压力。

为了避免深蹲对腰椎造成损伤，建议在进行深蹲锻炼前，进行充分的热身和拉伸。同时，要保持正确的深蹲姿势，避免腰部过度弯曲或过度伸展，并根据自己的能力选择适当的重量。如果深蹲后出现腰痛等不适症状，应及时就医。