背部肌肉拉伤后应选择平躺还是俯卧

背部肌肉拉伤后应选择平躺。

背部肌肉拉伤后，应立即停止运动，并选择舒适的体位休息。平躺可以使背部肌肉得到充分的放松和休息，缓解疼痛和肿胀。而俯卧位可能会加重肌肉的负担，导致疼痛和肿胀加剧。

在休息的同时，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块，敷在背部肌肉拉伤的部位，以缓解疼痛和肿胀。在拉伤后的48小时内，可以每隔1～2小时冰敷15～20分钟。

如果背部肌肉拉伤严重，建议及时就医，医生可能会给予药物治疗、物理治疗等治疗方法，以促进肌肉的修复和康复。