有哪些食物能提高8岁孩子的抵抗力和免疫力

8岁孩子提高抵抗力和免疫力，可以多吃富含维生素、矿物质、蛋白质等营养物质的食物，具体如下：

1、富含维生素的食物：维生素有助于维持免疫系统的正常功能。8岁孩子可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如橙子、芒果、胡萝卜、南瓜等，以补充维生素C、维生素A等。

2、富含矿物质的食物：矿物质对于免疫系统的正常功能也很重要。8岁孩子可以多吃富含锌、铁、钙等矿物质的食物，如瘦肉、海鲜、奶制品、豆腐等。

3、富含蛋白质的食物：蛋白质是构成免疫系统的重要成分。8岁孩子可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鸡肉、鱼、豆类等。

除了食物，保持良好的生活习惯也可以帮助提高孩子的抵抗力和免疫力，如适当运动、规律作息、避免过度疲劳等。