摄入多种维生素B族有益吗

摄入多种维生素B族对人体有益，但需要注意剂量和适应症。

维生素B族是人体必需的一类营养素，包括维生素B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）、B12等。这些维生素B族在人体中发挥着重要的生理功能，如促进代谢、保护神经系统、促进细胞生长和分裂等。

目前，没有明确的证据表明多种维生素B族同时摄入会产生不良反应。然而，应该注意的是，过量摄入维生素B族可能会导致不良反应，如头痛、恶心、呕吐、腹泻、皮肤潮红等。此外，一些药物和疾病可能会影响维生素B族的吸收和代谢，如抗癫痫药、抗生素、消化系统疾病等。

因此，建议在医生或营养师的建议下，适量摄入多种维生素B族。